Consultation individuelle
Un rendez-vous ciblé sur la problématique qui vous préoccupe aujourd’hui
Vous avez besoin de faire le point sur un sujet précis, sans forcément vous engager dans un accompagnement plus long.
La consultation individuelle dure 1 h 15 et permet de travailler ensemble sur l’un des quatre grands axes suivants.
Ce qui est inclus dans chaque consultation
Chaque consultation dure 1 h 15 et se déroule en visioconférence.
Nous nous concentrons sur la problématique principale qui vous amène afin de vous donner des repères clairs et des pistes concrètes adaptées à votre situation.
Après la séance, vous recevez également des supports complémentaires en lien avec le thème travaillé afin de pouvoir reprendre les informations tranquillement et mettre en pratique les recommandations vues ensemble.
Tarif
130 € la consultation de 1 h 15
Réserver ma consultation
Vous pourrez sélectionner le motif de votre rendez-vous au moment de la réservation.
Les consultations proposées par Balance Tes Hormones sont des consultations d’information et d’accompagnement en hygiène de vie. Elles ne remplacent pas une consultation médicale, un diagnostic ou une prescription.
Les consultations
Le passage à la ménopause a été pour moi un véritable bouleversement. L’accompagnement de Karine m’a aidé à trouver un équilibre au quotidien.
Comprendre ce qu’elle proposait de mettre en pratique grâce à sa pédagogie et ses « boîtes à outils » a été essentiel pour avancer et agir de façon concrète et progressive.
Stress, sommeil, alimentation, activité physique : tous ces aspects sont abordés et envisagés avec simplicité.
Aujourd’hui, le changement est bien réel. Pour rien au monde je ne reviendrais en arrière : j’ai pris possession de ma vie, alors pour ça je remercie Karine.
Ces mots sont forts et peuvent sembler exagérés, mais ils reflètent des années de grande difficulté et le soulagement d’avoir enfin trouvé un accompagnement adapté.
Consultation bilan des signes de périménopause & ménopause
Vous vous demandez :
« Est-ce que je pourrais être en périménopause ? »
ou vous avez l’impression que votre corps change sans réussir à faire le lien entre les différents signes.
Cette consultation permet de reprendre votre situation dans son ensemble :
évolution de vos règles ;
sommeil ;
énergie ;
humeur ;
concentration ;
changements corporels ;
bouffées de chaleur ou sueurs nocturnes ;
changements digestifs ;
inconforts intimes ;
libido ;
tolérance au stress ;
autres changements apparus au fil du temps.
Nous remettons les différents éléments dans leur contexte afin de vous aider à mieux comprendre cette période et à identifier les sujets à approfondir ensuite, avec moi ou avec vos professionnels de santé.
+ Supports complémentaires adaptés à votre consultation
Consultation alimentation
Pour les femmes qui souhaitent revoir leur alimentation dans le contexte de la périménopause ou de la ménopause.
Nous pouvons notamment travailler sur :
l’organisation de vos repas ;
les protéines, fibres et glucides ;
les fringales et les variations d’énergie ;
l’équilibre glycémique ;
la prise de poids ou l’évolution de la composition corporelle ;
la satiété ;
le microbiote ;
les habitudes alimentaires qui ne vous conviennent plus.
L’objectif est de construire des ajustements réalistes et adaptés à votre quotidien, sans régime rigide.
+ Supports complémentaires adaptés à votre consultation
Consultation stress & système nerveux
Pour les femmes qui ont l’impression d’être devenues plus sensibles au stress, plus facilement débordées ou qui ont du mal à retrouver un état de calme.
Nous pouvons travailler sur :
la compréhension de votre réponse au stress ;
la sensation d’être constamment « en alerte » ;
l’irritabilité ;
les difficultés à récupérer ;
le sommeil ;
la fatigue liée à une charge trop importante ;
la respiration et le breathwork ;
des outils concrets de régulation du système nerveux.
Vous repartez avec une stratégie simple et personnalisée à intégrer dans votre quotidien.
+ Supports complémentaires adaptés à votre consultation