Accompagnement personnalisé
Un accompagnement pour faire le point dans sa globalité et avancer étape par étape
La périménopause et la ménopause ne se résument pas à un seul sujet.
Alimentation, poids, sommeil, stress, système nerveux, activité physique, traitements, changements corporels…
Tout peut s’entremêler.
Cet accompagnement de 5 consultations individuelles permet de prendre le temps de comprendre votre situation dans son ensemble, de définir les priorités et d’ajuster les recommandations au fil de votre évolution.
Il n’y a pas de programme rigide ni de protocole identique pour toutes.
Nous partons de votre histoire, de vos besoins et de vos objectifs.
5 consultations • Supports • Vidéos • WhatsApp • Groupe après accompagnement
Pour qui est cet accompagnement ?
Cet accompagnement est particulièrement adapté si vous avez l’impression que plusieurs sujets se mélangent et que vous ne savez plus par où commencer.
Par exemple si vous vous reconnaissez dans plusieurs de ces situations :
votre corps a changé et vous ne comprenez plus vraiment ce qui fonctionne pour vous ;
votre alimentation ne vous convient plus comme avant ;
votre poids ou votre composition corporelle évoluent ;
votre sommeil s’est dégradé ;
vous vous sentez plus sensible au stress ou plus facilement débordée ;
votre énergie fluctue ;
vous vous interrogez sur votre activité physique ;
vous vous posez des questions autour du traitement hormonal de la ménopause ;
vous souhaitez faire le point sur les compléments alimentaires ;
vous avez besoin d’un cadre pour avancer sans essayer de tout modifier en même temps.
L’objectif n’est pas d’appliquer une méthode standardisée.
L’objectif est de comprendre ce dont vous avez besoin, vous.
Ce que nous pouvons travailler ensemble
Selon votre situation, les consultations peuvent notamment porter sur :
votre alimentation et votre équilibre métabolique ;
votre poids et votre composition corporelle ;
l’organisation de vos repas ;
votre énergie, votre sommeil et votre récupération ;
votre système nerveux et votre tolérance au stress ;
votre activité physique ;
les signes que vous traversez en périménopause ou en ménopause ;
vos questions autour du traitement hormonal, en complément de votre suivi médical ;
les compléments alimentaires ;
les habitudes de vie qui peuvent soutenir cette période.
Les thèmes et l’ordre des consultations sont adaptés à vos priorités.
Comment se déroule l'accompagnement?
Première consultation — Faire le point
La première séance permet de reprendre votre situation dans son ensemble.
Nous pouvons notamment revenir sur :
votre histoire ;
les principaux signes que vous traversez ;
vos antécédents ;
vos traitements et compléments éventuels ;
votre alimentation ;
votre activité physique ;
votre sommeil ;
votre niveau de stress ;
vos objectifs.
À partir de ce bilan, nous définissons ensemble les premiers axes de travail.
Les consultations suivantes — Approfondir et ajuster
Les quatre consultations suivantes permettent d’avancer progressivement sur les sujets qui comptent le plus pour vous.
Nous pouvons approfondir certains axes, observer ce qui évolue, revenir sur ce qui fonctionne moins bien et ajuster les recommandations au fur et à mesure.
L’objectif n’est pas de tout modifier d’un seul coup.
L’objectif est de construire des changements que vous pouvez réellement intégrer dans votre quotidien.
Ce qui est inclus dans l’accompagnement
5 consultations individuelles
Cinq rendez-vous personnalisés pour pouvoir travailler votre situation dans le temps et ne pas rester sur une photographie prise à un instant donné.
Des supports complémentaires
Après les consultations, vous recevez des supports adaptés aux thèmes travaillés afin de pouvoir reprendre les informations tranquillement et vous y référer lorsque vous en avez besoin.
Des vidéos complémentaires permettent d’approfondir certains outils ou certaines notions sans utiliser tout le temps de consultation pour de la théorie.
Le suivi WhatsApp
Entre les séances, vous pouvez me faire vos retours, poser vos questions et partager les difficultés rencontrées.
Cela nous permet de ne pas attendre systématiquement la consultation suivante pour ajuster certains éléments.
Le groupe d’après-accompagnement
À l’issue de vos 5 consultations, vous conservez l’accès au groupe d’après-accompagnement.
J’y ajoute au fil du temps :
de nouvelles ressources ;
des mises à jour ;
des informations complémentaires ;
des outils ;
de nouveaux contenus autour de la périménopause, de la ménopause, de l’alimentation, du système nerveux et de l’hygiène de vie.
L’accompagnement ne s’arrête donc pas brutalement après votre dernière séance.
Un accompagnement à votre rythme
Les cinq consultations ne sont pas enfermées dans un programme de quelques semaines.
Les rendez-vous sont espacés en fonction de vos besoins, de votre évolution et de ce que nous mettons en place ensemble.
Certaines femmes auront besoin de rapprocher deux séances.
D’autres auront besoin de davantage de temps pour expérimenter avant de faire le point.
Nous adaptons.
Vous souhaitez savoir si cet accompagnement est fait pour vous ?
Pour un accompagnement de cette ampleur, je préfère que nous ayons d’abord l’occasion d’échanger.
Je vous propose donc un appel de confiance gratuit de 20 minutes.
Cet échange permet de faire connaissance, de comprendre brièvement ce qui vous amène, de répondre à vos questions et surtout de vérifier ensemble si cet accompagnement correspond réellement à vos besoins.
Il ne s’agit pas d’une consultation gratuite.
Nous ne travaillons pas votre situation en profondeur pendant cet appel : l’objectif est simplement de vérifier si nous avons envie et intérêt à travailler ensemble.